Hoy quiero hablaros de la
incomoda afección del colon irritable, también conocida como Síndrome de
Intestino Irritable, una enfermedad cada vez más común y que sobre todo afecta
a mujeres.
Esta afección altera el
funcionamiento del intestino grueso causando fuertes cólicos abdominales y
alteración en la frecuencia y
consistencia de la deposición.
Sus causas son desconocidas, pero
lo más aceptado hasta el momento es que se debe a causas psicológicas,
existiendo alteraciones como la gastroenteritis, intolerancias alimentarias,
alteraciones hormonales o factores genéticos que también intervienen en su desarrollo.
Para estos casos lo más
importante es la prevención a través de una dieta adecuada, como siempre seguir
nuestra dieta mediterránea sería lo más apropiado, baja en grasas y rica en
fibra y proteínas, reducir la ingesta de alimentos que provocan gases (col,
legumbres, frutos secos), beber mucha agua para mantener hidratado el intestino
es muy importante, sobre todo si predomina el estreñimiento así como masticar
bien y comer con tranquilidad, hay que evitar usar en exceso especias, café, el
alcohol, las sopas de sobre, las bebidas gaseosas, el tabaco o la bollería.
Es importante mantener un horario
para las comidas, así como para ir la baño, hacer ejercicio a diario, mínimo 30
minutos, solo caminar a buen ritmo, es suficiente y evitar situaciones de estrés.
Es una enfermedad que una vez
diagnosticada puede ser controlada con una dieta adecuada o medicación que su
médico aconseje.
Las terapias naturales más
recomendables para esta afección son reflexología podal, acupuntura, masaje
anti-estrés, shiatsu o la hipnoterapia.
También puedes ayudarte de
remedios naturales que limpien el colon y alivien los síntomas, como la
infusión de menta y manzanilla, (desayuno y media hora antes de cada comida), o
la infusión de espino blanco, lúpulo y azahar, mezclar las tres plantas y hacer
la infusión con una cucharada de la mezcla (tomar dos veces al día).
El cardo mariano, es un protector
del hígado y además ayuda a su regeneración.
El té de jengibre puede ser también
un gran aliado para tratar problemas digestivos y es idóneo para el tratamiento
del colon irritable. Puedes prepararlo
con media cucharadita de jengibre rallado sobre una taza de agua hirviendo y dejándolo
reposar diez minutos.
Masaje abdominal con aceite esencial
de manzanilla, calmará el dolor abdominal y relajará la musculatura del
estomago e intestino.
No dejes que los malestares de
esta dolencia limiten tu vida, puedes recuperar tu salud de forma natural.
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